Em primeiro lugar, criar um ambiente seguro e acolhedor para que as crianças expressem suas emoções é fundamental. Incentive seu filho a falar sobre como se sente, ajudando-o a identificar e lidar com suas emoções. Afinal, para lidar com uma emoção, é preciso, primeiro, conhecê-la.

Além de conhecer as emoções e falar sobre elas, algumas estratégias são úteis quando pensamos em autorregulação emocional, ou seja, saber administrar as emoções e os comportamentos frente a situações complicadas: parar e pensar, evitando a impulsividade; observar o corpo, entendendo como o nosso corpo reage a cada emoção vivenciada; usar técnicas que favorecem o relaxamento, como a respiração profunda, ouvir música e praticar exercício físico.

Brincadeiras e atividades que promovem a interação com outras pessoas, como esportes, teatro e música, são excelentes oportunidades para desenvolver habilidades socioemocionais de maneira divertida. Por exemplo, uma criança ao praticar um esporte coletivo, está desenvolvendo a sua capacidade de trabalhar em equipe, ao conviver com pessoas diversas; a sua criatividade, ao buscar estratégias que favoreçam o objetivo da equipe; a sua autorregulação emocional, ao lidar com a possibilidade de ganhar ou perder e com a frustração; além de disciplina e responsabilidade. Outro exemplo de brincadeira interativa é a mímica, onde a criança tem a oportunidade de experimentar outras formas de comunicação, além de recriar, interpretar e relacionar-se com o mundo em que vive.

Incentivar a resolução de problemas é um caminho valioso. A educação socioemocional prepara as crianças para enfrentar os desafios da vida. Motive seus filhos a identificar problemas, mesmo que sejam pequenos, e a encontrar soluções para eles. Isso pode incluir a organização dos brinquedos ou a resolução de conflitos com amigos ou irmãos.

Sabemos e compreendemos que, muitas vezes, quando estamos no lugar de família, tendemos a querer resolver todos os conflitos que envolvem as crianças, seja em casa ou na escola. Porém, mais valioso que sempre resolver por elas, é favorecer habilidades que as auxiliem nesse processo. A assertividade, por exemplo, pode nos ajudar nisso! A criança que tem a oportunidade de desenvolver uma comunicação assertiva, ou seja, uma criança que busca expressar os seus sentimentos de maneira clara e apropriada, superando a passividade e exercendo o autocontrole da agressividade, conquista, cada vez mais, a capacidade de se defender por conta própria.

Esse texto foi escrito por Ms. Tércia Andrade, que atua como psicóloga na Maple Bear João Pessoa no ensino fundamental e ensino médio. Além disso, Ms. Tércia gosta de jogar vôlei, poesia e fotografia.